Thema des letzten Kurses die Kundalini Meditation
Eine Meditation die am besten am frühen Abend gemacht wird, günstige Zeit 17/18 Uhr.
Ich mag sie, weil ich mit ihr sehr schön das Erlebte vom Tag rekapitulieren und ein Stück weit ablegen kann.
Das funktioniert über die Bewegung des Körpers in die Stille.
Die Meditation hat 4 Phasen, dauert eine Stunde.
1. Phase : das Schütteln, stell Dich schulterbreit im lockeren Stand hin und lass sich aus Deinen Füßen heraus Deinen Körper bewegen, schütteln. Unterstütze Deinen Körper, aber mach es nicht.
2. Phase : Tanz, tanze Deinen Tanz, vielleicht tanzt Du, was Dich bewegt hat an diesem Tag
3. Phase : Stille, sitz oder steh mit geschlossenen Augen, sei still und beobachte
4. Phase : leg Dich hin und sei still
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Ich wünsche Euch eine gute Woche.
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